Hoe kan ADHD coaching helpen?
Praktische ondersteuning door onze coach Shana: Hoe kan ADHD coaching helpen?
In de dagelijkse realiteit van mensen met ADHD speelt structuur en organisatie vaak een cruciale rol. Onze coach Shana richt zich op praktische begeleiding, zodat zowel kinderen als volwassenen handvatten krijgen om de uitdagingen van ADHD te overbruggen. In de praktijk te Brugge biedt Shana ondersteuning die gericht is op het aanbrengen van orde in het dagelijks leven.
Wat kun je verwachten van de begeleiding door onze coach Shana?
Plannen en organiseren:Structuur in de omgeving:Gedragsstrategieën:Samen structuur aanbrengen:
Een van de eerste stappen in de coaching is het samen met Shana opstellen van een dagelijkse routine. Dit helpt bij het overzichtelijk indelen van taken en het verminderen van afleiding. Door duidelijke stappen te formuleren, wordt het eenvoudiger om de dag te structureren en te plannen.
Time management en prioriteiten stellen:
Bij zowel kinderen als volwassenen kan het lastig zijn om de tijd efficiënt te benutten. Shana geeft praktische tips en technieken om beter om te gaan met tijd en prioriteiten. Dit houdt in dat je leert welke taken als eerste aandacht nodig hebben en hoe je stap voor stap doelen kunt bereiken.
Aanpakken van impulsiviteit:
Impulsief gedrag is een veelvoorkomend kenmerk bij ADHD. Shana helpt met het herkennen van deze impulsen en werkt samen met cliënten aan strategieën om hier beter mee om te gaan. Dit kan zowel op school, op het werk als in sociale situaties van groot belang zijn.
Verbeteren van organisatievaardigheden:
Voor kinderen kan het betekenen dat ze leren hoe ze hun huiswerk en speelactiviteiten beter kunnen organiseren, terwijl volwassenen advies krijgen over het structureren van taken op het werk of in het huishouden. Het doel is om dagelijkse routines te creëren die de zelfstandigheid bevorderen.
Praktische ondersteuning voor kinderen
Bij kinderen richt de begeleiding door Shana zich op het aanleren van:
Plannen en organiseren:Het creëren van overzicht bij huiswerk en andere schooltaken.
Structuur in de omgeving:Samen met ouders en eventueel leraren kijken hoe een ondersteunende omgeving er in de praktijk uitziet.
Gedragsstrategieën:Het herkennen van situaties waarin impulsiviteit een rol speelt en hoe hier op een positieve manier mee om te gaan.
Praktische ondersteuning voor volwassenen
Voor volwassenen kunnen de praktische handvatten van onze coach Shana onder andere bestaan uit:
- Werk-privébalans: In kaart brengen van dagelijkse verantwoordelijkheden en het ontwikkelen van een evenwichtige routine.
- Tijdbeheer: Technieken om beter met deadlines en werkdruk om te gaan.
- Organisatie op het werk: Het structureren van taken en het opzetten van een systeem om afspraken en deadlines te beheren.
- Stressvermindering: Het aanleren van methoden om beter om te gaan met stressmomenten en afleidingen.

De praktijk te Brugge
In de praktijk te Brugge is het uitgangspunt van Shana om praktische oplossingen te vinden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Het doel is om samen met cliënten een realistisch plan te maken dat past bij hun unieke situatie.
Conclusie
Onze Adhd-coach Shana biedt in de praktijk te Brugge concrete en praktische ondersteuning voor mensen met ADHD. Door te focussen op structuur, time management en organisatievaardigheden, helpt zij zowel kinderen als volwassenen om beter met de dagelijkse uitdagingen om te gaan. De begeleiding is gericht op het ontwikkelen van haalbare en duurzame strategieën, zodat iedereen de kans krijgt om optimaal te functioneren in het dagelijks leven.