Begeleiding na je diagnose: de rol van een ADHD of auti coach

Begeleiding na je diagnose kan een cruciale stap zijn in het leren omgaan met ADHD of autisme. Een ADHD of auti coach kan je helpen om je weg te vinden in deze nieuwe situatie en je leven zo in te richten dat je optimaal kunt functioneren. 

Wat kun je verwachten van een ADHD of auti coach?

Een ADHD of auti coach is een professional die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen met ADHD of autisme. Deze coaches hebben diepgaande kennis van deze aandoeningen en begrijpen de unieke uitdagingen waar jij mee te maken kunt krijgen. Ze bieden persoonlijke ondersteuning en praktische strategieën om je dagelijks leven te verbeteren.

Enkele kerntaken van een ADHD of auti coach zijn:

1. Helpen bij het verwerken van de diagnose
2. Inzicht geven in je sterke punten en uitdagingen
3. Praktische vaardigheden aanleren voor timemanagement en organisatie
4. Ondersteunen bij het verbeteren van sociale vaardigheden
5. Begeleiden bij het omgaan met prikkels en emoties
6. Adviseren over aanpassingen in je werk- of studieomgeving

Een coach werkt op maat en stemt de begeleiding af op jouw specifieke behoeften. Of je nu worstelt met concentratieproblemen, moeite hebt met plannen of sociale situaties lastig vindt, een coach kan je helpen om hiermee om te gaan.

Hoe kan een coach je helpen bij het dagelijks leven met ADHD of autisme?

Het leven met ADHD of autisme kan soms voelen als een achtbaan. Je hebt misschien moeite met focussen, plannen of het reguleren van je emoties. Een coach kan je helpen om structuur aan te brengen in je leven en strategieën te ontwikkelen om met deze uitdagingen om te gaan.

Enkele praktische manieren waarop een coach je kan ondersteunen zijn:

1. Het opzetten van een dagelijkse routine die bij je past
2. Het leren gebruiken van hulpmiddelen zoals agenda's en to-do lijsten
3. Technieken aanleren voor betere concentratie en focus
4. Helpen bij het herkennen en managen van overprikkeling
5. Oefenen met sociale vaardigheden in een veilige omgeving
6. Begeleiding bij het communiceren over je diagnose met anderen

Een coach kan ook helpen bij het vinden van de juiste balans tussen rust en activiteit. Veel mensen met ADHD of autisme hebben de neiging om zichzelf te overvragen, wat kan leiden tot stress en burnout. Je coach kan je leren om je grenzen te herkennen en te respecteren.

Bovendien kan een coach je helpen om je sterke punten te ontdekken en te benutten. Mensen met ADHD of autisme hebben vaak unieke talenten, zoals creativiteit, out-of-the-box denken of een sterk oog voor detail. Je coach kan je helpen om deze kwaliteiten in te zetten in je werk of studie.

Wat is het verschil tussen coaching voor volwassenen en kinderen?

Hoewel de basis van ADHD en autisme coaching voor volwassenen en kinderen hetzelfde is, zijn er wel degelijk verschillen in de aanpak. Bij kinderen ligt de focus vaak meer op het ondersteunen van de ouders en het kind als team, terwijl bij volwassenen de coaching meer één-op-één plaatsvindt.

Voor kinderen:

1. Samenwerking met ouders en school
2. Spelenderwijs leren omgaan met ADHD of autisme
3. Ontwikkelen van sociale vaardigheden en emotieregulatie
4. Ondersteuning bij schooltaken en huiswerk
5. Helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen

Voor volwassenen:

1. Focus op zelfmanagement en onafhankelijkheid
2. Ondersteuning bij werk- of studiegerelateerde uitdagingen
3. Hulp bij relaties en sociale interacties
4. Begeleiding bij financieel beheer en huishoudelijke taken
5. Ondersteuning bij het vinden van een gezonde werk-privé balans

Bij kinderen is het belangrijk om de hele omgeving te betrekken bij de coaching. Ouders leren hoe ze hun kind het beste kunnen ondersteunen, en er wordt vaak samengewerkt met school om een optimale leeromgeving te creëren. Bij volwassenen ligt de nadruk meer op het ontwikkelen van zelfstandigheid en het leren omgaan met de eisen van het volwassen leven.

Indien je nog geen diagnose hebt, kun je bij Shana ook terecht voor een onderzoek.