Herstel bij burn-out en langdurige overbelasting

Voel je dat je lichaam signalen geeft van overbelasting, maar ben je (nog) niet klaar voor therapie?
Of wil je eerst op een rustige manier zelf werken aan herstel, eventueel naast een lopend therapietraject?


Dit begeleid maandtraject biedt een laagdrempelig en professioneel herstelkader voor mensen met burn-outklachten en langdurige stress.
Het traject werd opgesteld en wordt begeleid door een erkend psychotherapeut, met aandacht voor zowel lichamelijke signalen als onderliggende stress- en overlevingspatronen.
Geen intensieve gesprekken, geen verplichtingen — wel structuur, inzicht en zachte begeleiding.

Dit maandtraject is geschikt voor jou als je:

• merkt dat je langdurig overbelast bent

• snel moe, leeg of overprikkeld bent

• het gevoel hebt dat rust alleen niet volstaat

• nog niet klaar bent voor therapie

• of therapie wil ondersteunen met extra structuur en zelfinzicht

Je hoeft geen diagnose te hebben.
We vertrekken niet vanuit labels, maar vanuit wat je lichaam aangeeft.

Dit traject is:

• een begeleid herstelkader

• psycho-educatief en lichaamsgericht

• rustig, overzichtelijk en draagbaar

• combineerbaar met werk of therapie

Dit traject is geen:

• individuele therapie

• traumaverwerking

• crisisopvang

Wanneer intensievere begeleiding aangewezen is kan dit altijd worden besproken.

Hoe het maandtraject verloopt

Het traject loopt in maandelijkse cycli met een vaste structuur.
Je kan op elk moment instappen en stoppen wanneer het voor jou voldoende voelt.

Elke week bestaat uit:

• een korte audio (10–15 min) met uitleg en duiding

• een verdiepende video

• een eenvoudige reflectievraag

• lichte zelfobservatie rond stress en energie

Om de twee weken:

• ontvang je een korte schriftelijke feedback van de begeleidend psychotherapeut

Inhoudelijke opbouw

Maand 1 – Begrijpen en stabiliseren
Inzicht in burn-out, stress en het zenuwstelsel. Vertragen en draagkracht herstellen.

Maand 2 – Patronen herkennen
Doorgaan, pleasen, controle en grenzen leren aanvoelen.

Maand 3 – Integreren en verder kijken
Stabiliteit behouden, omgaan met schommelingen en inschatten wat je verder nodig hebt.

Na drie maanden herhaalt de cyclus zich.
Veel mensen ervaren dat dezelfde thema's anders binnenkomen naarmate ze sterker staan.

Praktisch

(normale prijs: €99 per maand)

Doorlopend maandtraject

Automatische verlenging

Opzegbaar op elk moment, zonder verantwoording

Geen minimumduur

Dit maandtraject wil geen oplossing forceren,
maar ruimte creëren zodat herstel opnieuw mogelijk wordt.

Dit maandtraject werd inhoudelijk ontwikkeld en wordt gedragen door de coördinator van Praktijk iTransform, en kadert binnen de bredere visie van MyGrowise: een professioneel kader rond herstel, draagkracht en duurzame groei. Er kan hiervan een stukje terugbetaald worden door de mutualiteit.

Wanneer je na dit maandtraject voelt dat je graag verder en dieper wil werken rond herstel en persoonlijke groei, kan je terecht binnen het MyGrowWise-kader. Meer informatie vind je op www.mygrowise.be