Waarom blijft het verleden doorwerken in het heden?

EMDR online bij trauma, angst en emotionele triggers

Veel mensen die zich aanmelden voor EMDR online therapie stellen dezelfde vraag:
"Waarom reageer ik zo sterk op iets kleins, terwijl ik weet dat het voorbij is?"

Je weet rationeel dat je vandaag veilig bent.
En toch kan je lichaam reageren met angst, spanning, verdriet of boosheid.
Dat is geen zwakte. Dat is een teken dat je zenuwstelsel nog in een oude ervaring vastzit.

In deze blog leggen we uit waarom het verleden blijft doorwerken en hoe EMDR online kan helpen.

Het verschil tussen denken en voelen

Veel cliënten zeggen:
👉 "Ik begrijp waar het vandaan komt, maar het gevoel blijft."

Dat komt omdat ingrijpende ervaringen niet alleen als herinnering worden opgeslagen, maar ook als:

• lichamelijke spanning

• emotionele reacties

• negatieve overtuigingen over jezelf

• automatische stressreacties

Je hoofd weet dat het voorbij is.
Je lichaam reageert alsof het opnieuw gebeurt.

Wat zijn triggers?

Een trigger is een prikkel in het heden die onbewust gekoppeld is aan een ervaring uit het verleden.

Voorbeelden:

• kritiek krijgen

• genegeerd worden

• een conflict

• controle verliezen

• een bepaalde toon of blik

De reactie die volgt is vaak veel sterker dan de situatie zelf verklaart.
Dat komt omdat niet alleen het heden, maar ook het verleden mee reageert.

Emotionele flashbacks zonder beelden

Niet iedereen krijgt visuele herinneringen.
Veel mensen ervaren emotionele flashbacks:

• plots schaamte

• het gevoel "ik ben niet goed genoeg"

• intense onzekerheid

• verlatenheid

• schuldgevoel

Zonder dat er een concreet beeld opkomt.
Je voelt het, maar je weet niet waarom.

Overlevingsreacties die blijven hangen

Wanneer iets vroeger te overweldigend was, schakelt het lichaam over op overlevingsstrategieën:

vechten (boos worden, controle nemen)

vluchten (vermijden, uitstellen)

bevriezen (dichtklappen, blokkeren)

aanpassen (pleasen, perfectionisme)

Die reacties waren ooit helpend, maar kunnen vandaag klachten geven zoals:

• angst

• overprikkeling

• burn-outklachten

• moeite met grenzen

• controlebehoefte

• laag zelfbeeld

Waarom praten alleen soms niet voldoende helpt

Inzicht krijgen is belangrijk, maar vaak niet genoeg.
Dat komt omdat traumatische herinneringen opgeslagen zitten in de emotionele netwerken van het brein.

Daarom werken we bij Praktijk iTransform met EMDR, ook online via een beveiligde videoverbinding.

Hoe werkt EMDR online?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helpt het brein om vastzittende ervaringen alsnog te verwerken.

Tijdens EMDR online:

• werken we vanuit een veilige omgeving (bij jou thuis)

• gebruiken we oogbewegingen of tapping via het scherm

• wordt de emotionele lading van herinneringen verminderd

• veranderen negatieve overtuigingen (bv. "Ik ben machteloos" → "Ik kan het aan")

Onderzoek toont aan dat EMDR online even effectief kan zijn als in de praktijk, mits goede begeleiding.

Wat cliënten vaak merken na EMDR

Na verwerking geven mensen vaak aan dat:

triggers minder sterk binnenkomen

hun lichaam rustiger reageert

ze minder piekeren

situaties uit het verleden "verder weg" voelen

ze meer controle en veerkracht ervaren

Het verleden is er nog, maar bepaalt niet langer het heden.

Wanneer is EMDR online aangewezen?

EMDR online kan helpend zijn bij:

traumatische ervaringen

angst en paniek

negatieve zelfbeelden

schuld en schaamte

emotionele overreacties

burn-out met onderliggende stresservaringen

Je hoeft geen "groot trauma" te hebben.
Ook terugkerende emotionele patronen kunnen met EMDR verwerkt worden.

Online EMDR bij Praktijk iTransform

Wij bieden EMDR online aan voor cliënten in heel België en Nederland.
Je hoeft je niet te verplaatsen en kan werken vanuit je eigen veilige omgeving.

Onze aanpak is:

• rustig en gestructureerd

• afgestemd op jouw tempo

• gericht op veiligheid en stabilisatie

• evidence-based

Blijft het verleden je reacties bepalen?

Dan kan EMDR helpen om die emotionele lading los te laten.
Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurd is, maar het ook niet meer voelt in het heden.

👉 Wil je weten of EMDR online voor jou geschikt is?
Neem vrijblijvend contact op met Praktijk iTransform voor een intakegesprek.