INDIVIDUELE BEGELEIDING BIJ OVERGEWICHT

Samen met ouders en kind/ jongere gaan we op zoek naar een goed evenwicht tussen beweging, gezonde voeding en mentale gezondheid. We leren de kinderen/jongeren een gezonde levensstijl aan.

Gezien de verschillende behandelingsprotocollen maken we een onderscheid tussen kinderen (7-13 jaar) en jongeren (14-18 jaar).

Het programma is gebaseerd op een behandelingsprotocol uitgewerkt aan de Universiteit van Gent ism het Medisch Pediatrisch Centrum Zeepreventorium de Haan. Tijdens het programma komen telkens 3 luiken aan bod: coaching (gedragsverandering), voedingseducatie en bewegingsessies.

Voor beide leeftijdsgroepen gaat het programma door in kleine groepjes van 6-8 personen. Voorafgaand aan het programma is een intake verplicht. Het programma wordt een paar keer per jaar gegeven. Voor de beschikbare data zie hieronder.  

3-luik

COACHING/ GEDRAGSVERANDERING

  • Gedragsverandering
  • Motiveren
  • Weerstand doorbreken
  • Mogelijke onderliggende problematiek aanpakken
  • Groepsgesprekken

VOEDINGSEDUCATIE

  • Op een eenvoudige manier wordt de basis van gezonde en ongezonde voeding uitgelegd en wat dit doet met de gezondheid
  • Elke sessie een ander thema
  • Er wordt geleerd om gezonde snacks te maken


BEWEGINGSESSIES

  • Samen met een gecertificeerde trainer wordt er gekeken naar welke bewegingen het kind leuk vind en op basis daarvan wordt er gezocht naar een activiteit/sport.
  • Sporten op een speelse manier
  • Buitentrainingscircuit (bij mooi weer)


OVERGEWICHT BIJ KINDEREN

7-13 jaar

De verschillende sessies bevatten educatie over wat een gezonde levensstijl inhoudt. Sommige sessies zijn eerder gericht op het aanleren van goede voedingsgewoonten, andere eerder op het aanleren van bewegingsgewoonten. Er wordt een actieve deelname verwacht, zowel tijdens de sessies al erbuiten. 

TECHNIEKEN

zelfinstructietraining, educatie, gedragsobservatie, huiswerkopdrachten, rollenspelen, creatieve formats, probleemoplossend denken..


THEMA'S

(in combinatie met bewegingsspel)

VOEDING

  • water
  • brood en granen
  • groenten en fruit
  • variaties op broodbeleg/vlees en vis
  • melkproducten
  • restgroep
  • test
  • naar de winkel/ pizza en pasta
  • picknick
  • feesthapjes/ quiz
  • follow-up

GEDRAG

  • waarom ik?
  • waar, wanneer en hoe eten?
  • problemen oplossen
  • pesten en plagen
  • gevoelens verpakkingen lezen
  • zelfwaardering
  • test
  • waar, wanneer en hoe eten?
  • ouders betrekken
  • hoe eten? 
  • follow - up


PAKKET


INTAKE

  • met ouders en kind
  • programma kort bespreken
  • verwachtingen overlopen
  • doelen, wensen, eet-leefgewoonten in kaart brengen

duur: 1 uur


RUPS

duur: 11 sessies van 2 uur

(11 weken)

+ 5 tweewekelijkse sessies van 2 uur met de ouders (laatste sessie 3 uur)


(incl. werkboek en richtlijnen)

OVERGEWICHT BIJ JONGEREN

14-18 jaar

De verschillende sessies bevatten educatie over wat een gezonde levensstijl inhoudt. Sommige sessies zijn eerder gericht op het aanleren van goede voedingsgewoonten, andere eerder op het aanleren van bewegingsgewoonten. Er wordt een actieve deelname verwacht, zowel tijdens de sessies al erbuiten.


TECHNIEKEN

zelfinstructietraining, educatie, gedragsobservatie, huiswerkopdrachten, rollenspelen, creatieve formats, probleemoplossend denken..

THEMA'S


  • Kennismaking
  • De balans
  • De actieve voedingsdriehoek
  • Mijn lichaam
  • De 5G's: introductie
  • Waarom bewegen
  • 5 G's: problemen oplossen
  • Groenten en fruit
  • Sporten
  • Omgaan met jezelf: het zelfbeeld
  • Omgaan met je lichaam
  • Verpakkingen lezen
  • Shoppen
  • Omgaan met elkaar
  • Feestjes
  • Feest!
  • Boostersessie: 1: gezonde voeding
  • Boostersessie 2: bewegen
  • Boostersessie 3: moeilijke momenten
  • Boostersessie 4: wat bij herval?

PAKKET

INTAKE

  • met ouders en jongere
  • programma kort bespreken
  • verwachtingen overlopen
  • doelen, wensen, eet-leefgewoonten in kaart brengen

duur: 1 uur


VLINDER

Duur: 16 sessies van 2 uur (16 weken) + 4 sessies van 2u om de 2 weken

(incl werkboek en richtlijnen)



Bij vragen aarzel niet ons te contacteren.